スポーツする子供に水や牛乳にまぜるプロテイン

海老家の愛猫みかちゃんと息子のレウスの日々の出来事

小学生の子供の成長に水や牛乳にまぜるプロテインを美味しくのんでもらうためにしていること

最近種類も増えてきたジュニアプロテイン。

 

海老家も 子供の身長がのびてほしい 丈夫になってほしい という理由から1年前からのませはじめました。

 

子供には朝晩プロテインを飲ませていますが、分量通りにつくると 甘すぎる 苦い などといってのんでくれませんが、量をへらしたり 氷をいれたりする と、美味しいといってのみます。

 

せっかく買っても子供が飲まなかった方 に、海老家の子供がのんでくれる分量を書きましたので参考にしてください。

 

  • ザバス ジュニアプロテイン マスカット

子供,スポーツ,プロテイン

 

分量通りでつくると最後に苦味を感じるらしく、スプーン1杯+水150ml+氷をシェイカーでまぜ冷たいうちにのむとさっぱりしていてのみやすくて美味しいそうです。

 

子供はマスカットプロテインが一番きにいっているので、これを切らすことはありません。

 

 

  • ザバス ジュニアプロテイン ココア

子供,スポーツ,プロテイン

 

ザバスのココアは分量通りだと甘すぎるというので

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

砂糖がはいっていない無糖のココアをまぜて使用しています。

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

無糖ココア+ココアプロテインスプーン1杯+牛乳200mlをシェイカーでまぜます

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

ココアにダマができるので、シェイカーで混ぜた後は茶こしをとおします。

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

完成。冷たいうちにのむのがおすすめ。

 

牛乳が冷たくないときにはシェイカーでまぜるときに氷をいれるといいです。

 

たくさん氷をいれると水っぽくなるので1〜2くらいで。

 

 

  • ウィダー ジュニアプロテイン ココア味

子供,スポーツ,プロテイン

 

ザバスほどではないけど、こちらも分量通りだと甘いそうなので スプーン1杯+牛乳150mlでつくっています。

 

 

  • ウィダー 美味しいプロテインスティック オレンジ

子供,スポーツ,プロテイン

 

子供用ではありませんが、2泊の旅行の時に持ち運びがしやすいプロテインがほしくて購入。

 

分量通りだとすごく酸っぱいです。海老母ものみましだかすっぱくて震えました。

 

スティック1袋+水200mlだとすっぱさは残りますが甘味も感じられ、のみやすくなりました。

 

子供はスティック1袋+水200mlだとのめるけど すっぱくてたくさんのめない というので旅行先ではプロテインバーなどで代用していました。

 

プロテインはシェイカーでつくるもの以外にもグラノーラやバーなどもでています。

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

飲むタイプが苦手なお子さんにはこちらも試してみるのはいかがでしょうか。

 

海老家の子供はプロテインのグラノーラだけでは食べませんがケロッグなどの甘いチョコレートのフレークにまぜると食べます。

 

プロテインバーは非常食にもいいなと思い、防災袋の中を最近いれかえたのですが、中にいれたものの一部がこちら。

 

子供,スポーツ,プロテイン

 

 

今、小学4年生の子供は

 

朝→牛乳とココアのプロテイン

 

おやつ→ザバスのマスカットプロテイン

 

を、のんだりのまなかったりで1年以上続けています。

 

身長は順調にのびていて、10月に購入したリングフィットアドベンチャーを毎日やっている効果もあるのか、体も背中まわりがたくましくなってきているので、今後も続けていくつもりです。

 

子供が一番にきにいっているマスカット味はこちらから

 

 

 

こちらはからだの硬い子供さんのために

 

  子供の硬い股関節を柔らかくするためにはじめたこと

 

 

 

page top